반응형 운동하는56 세상은 넓고 고수는 많다(피지컬 백 동기부여) 얼마 전 넷플릿스를 통해 방송된 피지컬 100 대단히 인기가 많았습니다. 방송에 나온 참가자들이 어떻게 출연하게 되었는지는 모르겠지만 보는 내내 정말 멋지고 대단한 사람들이 이 세상에 많이 있구나 새삼 느끼게 되었습니다.특히 피지컬 100은 신체적 발달이 잘 되었거나 신체능력 발휘를 잘하는 참가자 100인의 모습을 자세히 볼 수 있었습니다. 아마도 자신들의 분야에서 활약이 있어왔던 분들이라 참가할 수 있지 않았나 싶습니다. 대부분 운동선수나 지도자들이 많기는 했지만 한편으로 다른 업에 종사하면서 신체능력을 키워온 출연자들을 보면서 적지 않은 충격을 받았고 많이 배우고 느끼게 되었던 것 같습니다. 본업이 아니면서도 평소 신체능력발달을 높이기 위해 노력하기란 쉽지 않은 시간이었을 것입니다. 정말 세상은 넓고.. 2023. 4. 4. 근육뭉침 근육통으로 몸이 아플 때 해보면 좋은 것들 운동을 하다 보면 근육 뭉침이나 근육통은 불가분으로 피할 수 없는 것 같습니다. 주의를 기울여 운동한다 해도 아프고 근육에 통증이 오곤 하는데 이렇게 근육이 아플 때 해보면 좋은 것들에 대해서 포스팅을 해보려고 합니다. 우선 근육이 아프고 뭉친 부위에 차갑거나 뜨겁게 해서 풀어줄 수 있는 파스나 젤 형태의 제품들을 사용해 볼 수 있는데 일반적으로 뿌리는 파스가 통증이 왔을 때 즉각적으로 차갑게 해 주면서 소염제가 피부를 통해 근육으로 흡수되어 빠른 처리가 가능한 것 같습니다. 마사지 젤은 운동이 끝나고 나서 몸을 씻고 아픈 부위를 가볍게 마사지해 주며 뭉친 근육을 풀고 통증완화를 시키는데 도움을 받을 수 있을 것입니다. 붙이는 파스는 마사지가 끝나고 이후에 통증부위에 붙여주면 차갑거나 뜨겁게 해서 조금 .. 2023. 4. 3. 취업 고민 스포츠 진로에 관하여 스포츠 일자리 장점에 대한 생각 스포츠에 대한 관심은 건강을 중요하게 생각하는 현시대의 흐름에 따라 점점 더 커지고 있습니다. 특히 청소년시기를 거쳐 2~30대에는 스포츠에 대한 관심으로 진로를 결정하기도 하는데 운동선수가 아니더라도 이러한 스포츠업이 다양하게 있기 때문에 여러 방면으로 진로를 생각해 볼 수 있습니다.체육전공자뿐만 아니라 비전공자들도 운동을 통해 몸을 만들어 트레이너가 될 수도 있고 체육 관련 산업에서 종사를 한다거나 춤을 가르치는 클래스 강의를 진행하게 되는 경우도 있습니다. 이처럼 다양한 곳에서 체육 관련 일을 하고 있는 것을 볼 수 있습니다. 오늘날 대학에서의 전공은 그렇게 중요한 것이 아닐 수도 있다고 생각이 듭니다. 유튜브만 봐도 여러 트레이너들이 자기 채널을 만들어 홍보를 하고 자기 가치를 높여 수익을 창출하.. 2023. 3. 30. 갑자기 목 삐끗 담 걸렸을때 목이안돌아갈때 목 어깨통증 해소방법 아무 문제 없이 잘 지내다가 갑자기 목이 삐끗해서 목을 좌우로 돌리기 어렵다거나 극심한 통증으로 목을 움직일 수 없거나 어깨까지 뭉치는 통증까지 밀려올 때 통증을 가라앉히는 방법을 알려드리겠습니다. 목과 어깨가 아프면 대부분 어깨 쪽 승모근 쪽을 마사지해서 풀어주려고 합니다. 승모근이 타깃이 돼야 하는 것은 맞지만 중간 부분을 누르는 것은 효과를 즉시 얻기는 어렵기 때문에 승모근의 시작 부분인 뒤통수 머리카락 쪽 부분을 강하게 눌러주시면 금방 효과를 보실 수 있으실 것입니다. 그리고 정수리 쪽 부근 두피 마사지를 강하게 병행해 주시는 것도 효과를 빠르게 보실 수 있는 방법으로 아파서 움직일 수 없는 부분보다는 머리 쪽 근육과 신경이 지나가는 피부를 강하게 압박해 주시면 통증에서 쉽게 벗어나실 수 있으실 .. 2023. 3. 28. 이전 1 2 3 4 5 6 7 ··· 14 다음 반응형
