보디빌더와 스트롱맨 식단 비교
보디빌더와 스트롱맨 식단 비교입니다.보디빌더의 식단은 일반적인 다이어트와는 다소 차이가 있을 수 있습니다. 보디빌더는 근육을 유지하면서 체지방을 감량하는 것이 목표입니다. 일반적인 보디빌더의 다이어트 식단은 고단백, 저탄수화물, 중지방의 식사를 중심으로 구성됩니다. 아침에는 닭가슴살, 계란 흰자, 오트밀, 블루베리 등으로 구성된 고단백 브레이크퍼스트를 먹습니다. 점심에는 그릴 된 닭고기나 햄버거 스테이크와 쌀, 감자 또는 국수, 그린 채소를 먹습니다. 저녁에는 생선, 숯불구이, 혹은 소고기로 만든 스테이크와 부드러운 곡물, 그린 채소 등으로 구성된 식사를 섭취합니다. 보디빌더는 하루 중 다섯 끼와 같은 작은 식사를 섭취하며 식사 사이에 단백질 스낵을 먹기도 합니다. 물밖에 마시지 않는 것이 가장 좋지만,..
2023. 5. 7.
