반응형 운동하는56 다이어트 회 다이어트 음식 식단 매일매일 다이어트로 음식 조절을 하고 있다면 도무지 힘도 안 나고 계속해서 다른 음식들이 당기기 마련입니다. 그래서 가끔씩 치팅식단을 해주시면 다이어트의 고단함도 잊게 해 줘 치팅으로 맛있는 음식을 먹어주고 있습니다. 치팅식! 그렇다고 아무 음식이나 먹으면 먹을 때만 행복하고 곧바로 후회를 하게 됩니다. 그래서 치팅음식도 잘 골라서 해야 하는데 후회를 만들지 않을 만한 음식으로 회를 추천드려 봅니다. 풍부한 영양 성분에 높지 않은 칼로리로 주머니 사정만 괜찮다면 한 번씩 회를 드시는 것은 정말 올바른 선택이라고 볼 수밖에 없습니다. 단 초고추장이나 양념장을 너무 많이 찍어드신다면 후회를 할 수밖에 없을 것입니다. 회를 채소에 쌈으로 드셔도 참 좋은 다이어트 식이 됩니다. 회는 간장 살짝이랑 고추냉이에 드.. 2023. 3. 13. 닥터페퍼 제로 리뷰 제로 칼로리 음료 요즘은 제로칼로리 음료 춘추전국시대라고 해도 과언이 아닐 정도로 많은 제로칼로리 음료가 판매되고 있습니다. 제로칼로리 음료의 거부할 수 없는 매력에 빠져 매번 참새가 방앗간을 지나치치 못하는 것처럼 편의점 음료코너로 가게 됩니다. 오늘은 이거 마셨다가 내일은 저거 마셨다가 매일매일 바꿔가며 먹고 있는데 눈에 띄는 음료수가 있어서 바로 구매를 해봤습니다."닥터페퍼 제로"원플러스 원으로 두 개에 1,700원이니 하나에 천 원꼴도 안되었습니다. 캔뚜껑을 따서 마셔보았습니다. 이야.. 1885년도에 만들어낸 음료라고 믿어지지 않을 정도로 너무 맛있었습니다.ㅎㅎ 거기다가 제로라니! 한 캔을 거의 원샷으로 마시고 나머지 한 캔을 와이프에게 줬는데 와이프는 맛이 없는 표정이었습니다. 어떠냐고 물어보니 맛이 자극적으로.. 2023. 3. 11. 운동 초보 헬린이 헬스장 운동 가이드 2 운동을 하다 보면 중요한 운동은 하지 않고 부수적인 운동만을 하는 경우를 종종 보게 됩니다. 예를 들어 가슴 운동을 한다고 가정을 했을 때 밴치프레스는 하지 않고 케이블 크로스오버만 한다거나 덤벨 플라이만 한다거나 하는 경우를 들 수 있고 어깨를 타깃으로 잡았는데 오버헤드프레스는 안 하고 사이드 레터럴 레이즈나 벤트오버레이즈 같은 동작만을 하는 경우가 있는데 추천해 드릴 만한 방법은 아니라고 생각합니다. 운동에는 정답은 없다지만 오답은 있을 수 있다는 말씀을 드리고 싶은데 이런 방법은 밥을 먹는데 메인 메뉴는 먹지 않고 사이드 메뉴만 먹는 것과 같다고 볼 수 있습니다. 밥은 안 먹고 반찬만 먹는다.. 생각이 필요한 부분입니다. 건물을 짓는데 시멘트도 안 부어 건물도 올라가기 전에 소소한 인테리어에만 신경.. 2023. 3. 10. 운동 초보 헬린이 헬스장 운동 가이드 운동 초보 헬린이 헬스장 운동 가이드 처음 헬스장에 가서 뭘 해야 할지 고민이 드신다면 이 글을 일어 보시는 것을 추천드립니다. 헬스장에서 운동방법을 제시해 준다면 좋겠지만 어쩐지 피티를 받아야 할 것 같고 고가의 피티를 받기에는 부담스러워 유튜브를 보고 하면 좋겠다 싶은데 넘쳐나는 정보 때문에 도대체 어떻게 뭘 보고 따라 하면 좋을지 모르시는 분들에게 팁이 될 만한 내용을 전달해 드리고 싶습니다. 1. 처음부터 분할운동 할 필요 없다 헬스장에서 운동을 한다고 생각하면 부위별로 나누어 분할 운동을 무조건 해야한다고 생각을 합니다. 가슴, 등, 팔, 하체 복근 이렇게 부위별로 몸을 나누어 운동을 하면 부위별 근육을 잘 자극시켜 근육 사이즈를 키우는데 도움이 되겠지만 초보자가 처음부터 타깃이 되는 운동부위를.. 2023. 3. 8. 이전 1 ··· 4 5 6 7 8 9 10 ··· 14 다음 반응형
