반응형 운동하는56 따릉이 사용법 (요금, 대여, 이용료, 주의사항, 팁) 서울에 살면서 거리를 걸어 다니면 따릉이 대여소들을 자주 볼 수 있습니다. 예전에는 지하철역이나 버스정거장 옆에 자전거 보관소에 자전거가 정신없이 거치되어 있는 모습을 많이 볼 수 있었는데 이제는 따릉이가 그런 것 같습니다. 짧은 거리는 걸어 다니고 조금 먼 거리는 차를 타고 다니기 때문에 특별히 자전거를 사서 탈 일이 없었는데 따릉이가 있으니 걷기 부담스러운 거리의 장소에 갈 때면 따릉이릉 사용하곤 합니다. 서울시 따릉이 사용법 따릉이는 두 가지 종류가 있고 (따릉이 /뉴따릉이) 어플을 다운로드하여야 하며 어플을 통해서만 대여를 할 수 있습니다. (구글 플레이스토어에서 '따릉이'선택하여 다운로드) 대여하실 때는 이용권을 결제하셔야 하는데 (일일권 / 정기권) 중에서 선택을 하셔야 합니다. 회원 가입은 .. 2023. 2. 6. 초고도 비만 생활습관 개선 2 초고도 비만의 생활습관 개선에 대해 첫 번째는 '생각'의 전환이 필요하다고 말씀을 드렸습니다. 생각이 변했다면 두번째는 '실천'이 뒤따라야 합니다. 하지만 첫술에 배부를 수 없듯이 어디서부터 시작을 해야 할지 선택을 해야 합니다. 어디서부터 바꿔야 할지 모르겠다면 식습관 개선부터 시작하시는 것을 추천드립니다. 식습관 개선 비만이 되는 이유가 무엇일까요? 잘못된 식습관 및 과다한 음식 섭취, 게으름이나 운동부족, 유전적요인 및 질병, 호르몬 변화, 약물 또는 정신적 요인 등 수많은 이유가 있겠지만 단연코 일 순위는 잘못된 식습관 및 과다한 음식 섭취에서 오는 요인이 가장 클 것이라고 생각합니다. 비만인 사람은 평소에 어떻게 먹을까요? 정해진 패턴대로 정해진 음식을 적당량만 드시는 분들은 많지 않으실 것입니.. 2023. 2. 4. 초고도 비만 생활습관 개선1 건강이 중요한 것은 누구나 알지만 건강을 잘 챙기는 것은 정말 쉽지 않은 일입니다. 우리가 생각하는 암이나 다른 질병처럼 비만은 질병의 한 종류입니다. 비만을 원인으로 일상생활의 불편함 뿐만 아닌 또 다른 질병이 계속해서 생겨나고 건강에 악영향을 미치며 결국 행복한 생활을 할 수 없는 지경에 이르게 됩니다. 특히 초고도비만의 경우 건강에 심각한 위험 요인이 되는데 한 번씩 TV 프로에서 연예인들을 상대로 건강검진을 합니다. 특히 비만이거나 초고도 비만인 연예인의 결과를 가지고 의사 선생님의 상담이 이어지고 'OOO님은 이 상태로는 20년도 못 사실 거예요' 하면서 경각심을 일으키고 그런 내용의 방송을 보신 적이 있으실 것이라고 생각합니다. 그리고 그 출연자는 다이어트를 시작하죠 성공하거나 실패하거나 그런.. 2023. 2. 3. 파프리카 색깔별 효능이 다르다고 합니다. 샐러드는 언제 먹더라도 건강해지는 좋은 음식입니다. 샐러드를 만들 때 어떤 재료를 넣으시나요? 샐러드를 만드는 정해진 레시피가 있는 것이 아니기에 취향대로 골라 여러 가지 채소와 과일을 풍부하게 드시는 것으로 알고 있습니다. 운동하는 부자아빠 또한 샐러드를 좋아합니다. 과일은 아무래도 칼로리가 조금은 높아 채소 위주의 재료를 가지고 샐러드를 만들어 먹고 있습니다. 특히 녹황색 채소류들을 많이 넣는데 보기 좋은 떡이 먹기에도 좋다고 너무 초록색 채소들만 재료로 쓰면 조금 심심한 느낌이 들어 샐러드에 색이 있는 잎채소 그리고 파프리카를 자주 넣어 먹고 있습니다. 파프리카는 노란색 빨간색 주황색 초록색 색상도 다양하고 색깔별 맛과 효능도 조금씩 차이를 두고 있습니다. 파프리카는 피망의 개량종 이라고 하며 어떻.. 2023. 1. 31. 이전 1 ··· 7 8 9 10 11 12 13 14 다음 반응형
