초고도 비만 생활습관 개선1

건강이 중요한 것은 누구나 알지만
건강을 잘 챙기는 것은 정말 쉽지 않은 일입니다.
우리가 생각하는 암이나 다른 질병처럼
비만은 질병의 한 종류입니다.
비만을 원인으로 일상생활의 불편함 뿐만 아닌
또 다른 질병이 계속해서 생겨나고
건강에 악영향을 미치며

결국 행복한 생활을 할 수 없는 지경에 이르게 됩니다.
특히 초고도비만의 경우
건강에 심각한 위험 요인이 되는데
한 번씩 TV 프로에서 연예인들을 상대로
건강검진을 합니다. 특히 비만이거나
초고도 비만인 연예인의 결과를 가지고
의사 선생님의 상담이 이어지고
'OOO님은 이 상태로는 20년도 못 사실 거예요'
하면서 경각심을 일으키고 그런 내용의 방송을
보신 적이 있으실 것이라고 생각합니다.
그리고 그 출연자는 다이어트를 시작하죠
성공하거나 실패하거나
그런데 방송에 나오시는 분들은 그래도 대부분
활동을 하시는 분 들 이어서 생각보다 상태가 좋은 분들이고
우리 주변에는 그분들보다 더 심각한 건강상태의
분들이 많다는 것이 사실입니다.
TV에는 조금만 덩치가 있어도

더 크게 보이고 뚱뚱해 보이니 말입니다.
연예인분들은 아마도 평범한 쪽이실 겁니다.
그렇지만 일반인들 중에는 비만으로 인한

건강 이상이 있는 분들이 정말 많이 있으실 겁니다.
어떻게 이 비만이라는 질병으로부터
벗어나야 할까요
지방흡입 수술?
위절제 수술?
약 먹고 체중조절?
여러 가지 극단적으로 보일 수 있는 방법들이 있고
성공을 해서 벗어날 수도 있겠지만
실패할 가능성이 큽니다.
성공을 위한 전제조건은
생활습관 개선입니다.
의학적 도움을 받아서 원하는 상태로 가더라도
유지하는 것은 본인의 몫입니다.
반드시 비만일 때와 다른 생활습관을 개선해야 합니다.
조금씩 변하면 충분히 변화할 수 있습니다.
한 번에 모든 것을 변화할 수 없습니다.

공원

생활습관개선을 위해서
한번에 모든 것을 바꾸려고 하실 필요가 없습니다.
단 한 가지만 바꾸시면 성공하실 수 있습니다.
'생각'
생각하나 만 바꾸고
시작하시면 됩니다.
처음부터 운동도 미친 듯이
식사 식단도 엄격하게
바꾼다면
금방 지치기 마련이니까요
생활습관개선은
백 미터 달리기가 아닌
마라톤이라는 것을 생각하시고
꾸준히 지속할 수 있도록
서서히 변해 보시길 바랍니다.

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