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운동과 영양 보충제 선택 어떻게 하면 좋을까 헬스장에서 운동하신 분이라면 많이 보셨을 법한 그림이 있습니다. 커다란 물통에 가루를 넣고 흔들흔들해서 무언가 먹고 있는 모습 단백질 보충제를 먹는 장면입니다. 그리고 몸을 키우고 싶어 한다거나 날씬한 몸매를 얻고 싶어 한다거나 할 때 어떤 보충제를 먹어야 하나 고민을 많이 하고 있습니다. 옛날 기억을 떠올려보면 사실 지금처럼 세분화시켜 영양을 챙기지 않고 자연식을 위주로 해서 많이 먹었던 반면에 요즘에는 보충제 종류도 너무 많아져서 무엇을 먹어야 할지 무엇이 나에게 필요한지 한 번쯤은 생각해 보고 보충제 섭취를 해야겠습니다. 그리고 과연 보충제 섭취를 통해 필요 영양소를 채울 수 있는지에 대해서도 생각해 볼 필요성이 있습니다. 운동하는 부자아빠가 오늘 이야기하고 싶은 내용은 보충제입니다. 첫 번째 단백.. 2023. 1. 20.
자녀 스마트폰 알뜰폰 요금제로 가입했습니다.(무료 요금할인) 초등학생 아들이 축구를 다니는데 축구 FC 친구들은 모두 다 스마트폰이 있는데 우리 아들만 없어서 다른 친구들 핸드폰 보고 있을 때 아들혼자 좀 그랬다는 이야기를 듣고 겸사겸사 스마트폰을 해줘야겠다 생각해서 저렴하다는 곳에서 알아보니 바로 개통이 안되고 며칠 걸린다고 하셔서 최대한 빠르게 구매해서 개통해주고 싶은 마음에 스마트폰 단말기는 코스트코에서 구매를 하고 통신사에 가서 가입을 해보기로 했습니다. 코스트코에서 A23 단말기를 구매했는데 가격은 인터넷 가격보다 약간 비쌌습니다. (약 2만 원 정도) 당장 아들 선물을 줘야 하기에 어쩔 수 없이 인터넷으로 구입하지 않고 직접 사 왔습니다. 매장에 들어가면 스마트폰이 진열되어 있고 옆에 판때기 같은 것이 있는데 그걸 가지고 가서 계산을 하고 나왔습니다. .. 2023. 1. 19.
아보카도 효능 심장과 혈관을 보호하는 착한과일 운동하는 부자아빠는 운동을 다시 시작 후 몸에 좋다는 것들은 다 챙겨 먹고 있습니다. 이번에 소개드릴 과일은 아보카도입니다. 아보카도는 숲 속의 버터라고 불리고 운동하는 사람들 사이에서는 많이 챙겨 먹는 과일이라고 말씀드릴 수 있겠습니다. 과일들은 대부분 탄 단 지 중에서 탄수화물로 구성된 것들이 많은데 아보카도는 특이하게 지방이 많이 포함된 과일입니다. 그래서 운동 식단을 구성할 때 탄수화물 (흰쌀밥, 고구마, 감자) 단백질(닭가슴살, 소고기, 계란) 지방(올리브유, 아몬드) , 이렇게 음식을 하나씩 골라서 넣는다면 아보카도는 지방 부분에 해당되겠습니다. 아보카도에 지방이 많다고 하지만 아보카도는 과일의 끝판왕 중에 끝판왕으로서 과일 중에서 가장 영양가가 풍부한 과일로 손꼽을 수 있겠습니다. 아보카도에.. 2023. 1. 18.
코스트코홀세일 고척 코스트코 고척점 닭가슴살 비교 장보기 닭가슴살 구매를 위해서 코스트코홀세일 고척점에 갔습니다. 수지스 그릴드 닭가슴살이 있는데 가장 많이 팔리는 닭가슴살 제품이었습니다. 수지스 그릴드 닭가슴살은 1KG에 13,190원이었습니다. 수지스 그릴드 닭가슴살 위에는 허브를 입힌 스모크닭가슴살 제품이 있었고 수지스 그릴드 닭가슴살에 비해서 가격이 조금 더 나갔습니다. 수지스 페퍼콘 닭가슴살은 1KG에 13,390원입니다. 수지스 달가슴살 성분표를 비교해 보겠습니다. 수지스 그릴드 닭가슴살입니다. 100g 당 나트륨 269mg 탄수화물 2g 당류 1.0g 콜레스테롤 60mg 지방 0g 단백질 24g입니다. 수지스 페퍼콘 닭가슴살입니다. 100g 당 나트륨 270mg 탄수화물 1g 미만 당류 0g 콜레스테롤 105mg 지방 2.3g 단백질 23g입니다... 2023. 1. 17.
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