공복 유산소 공복 운동 새벽에 일찍 일나기 미라클 모닝

새해 목표로 아침 일찍 공복 유산소나 새벽 운동을 생각하고 실천 중이신 분들이 많을 것이라고 생각합니다. 일찍 일어나는 것이  어렵지 않아 쉽게 새벽 운동 미션을 수행하는 사람이 있는 반면  잠과의 싸움에서 이기지 못해 자신과의 약속을 지키지 못하고 계신 분들도 많으시다고 생각이 듭니다. 운동하는 부자아빠는 예전에 새벽 5시쯤 출근을 3년 정도 했었는데 당시에는 매일이 힘들고 무조건 정해진 시간에 일어나고 출근하고를 하는 동안 많이 한 달 동안 새벽운동을 하고 있는데 일어나서 밖으로 나가기까지 날마다 쏟아지는 잠과의 싸움에서 엄청난 스트레스를 받았던 기억이 있습니다.
일찍 일어나 무언가 시작할 때 어떤 마음가짐을 가지면 좋을까요. 일어나기 어려울 때 어떤 방법으로 일어나야 할까 많은 고민에 빠집니다. 알람을 여러 번 맞출까 아니면 누군가에게 깨워달라고 부탁을 할까 참 어렵습니다.
운동하는 부자아빠는 작년 12월부터 지금까지 새벽운동을 하고 있고 한 번도 빠짐없이 공복 운동을 하고 있는데 일어나 옷을 껴입거나 가방을 챙겨 밖으로 나가기까지 이런 마음가짐을 가지고 일어나고 있습니다.

'그냥 나가자!'

여러 가지 생각이나 뭘 해야 하지 뭘 들고나가야 하지가 아니라 무조건 그냥 나가자
잠을 깨는 순간 무조건 나가는 겁니다.
여러 가지 잡생각 필요 없습니다. 이런 단순한 일찍 일어나기 같은 자신과의 싸움에서 이기려면 많은 생각이 필요 없습니다. 여러 생각 없이

'just do it'

철저한 계획과 준비 여러 가지 생각은 어떨 때는 꼭 필요한 과정이고 반드시 거쳐야 할 부분이지만 이런 단순한게임은 그렇지 않습니다. 실행력을 키우는 방법은 실행을 하는 것뿐이라고 생각합니다.

이제 일어나면 '아 너무 피곤해, 10분만 잠깐 더 누워있다가 공복유산소를 해야지, 그리고 나갈 때 추우니깐 목도리와 장갑 그리고 내복을 입고 나가야겠어'라고 생각하며 시간을 버릴 것이 아니라
일어나면 '나가자!'그 외에 생각할 시간을 줄 필요가 없습니다. 이렇게 자신과의 약속은 지키는 사람만이 성공할 수 있는 사람이라고 믿어 의심치 않습니다.

아무 생각하지 말고 그냥 실행해 보세요

공복 유산소 공복 운동이 다이어트나 운동효과가 좋냐 않좋냐에 대해 많이 고민하시는 것 같습니다.
공복 유산소 후 건강한 식단을 통해 건강한 몸을 만들 수 있을 것입니다. 건강에 도움이 되는 것은 말할 필요도 없을 것입니다. 그렇다면 건강에만 도움이 될까요 새벽에 일어나는 그 마음가짐을 통해서 자기 내면을 바라보고  매일매일 자기 자신이 정해놓은 원하는 목표를 매일아침 새겨 넣는 그 시간, 그 시간이 하루를 시작하기 앞서 생기게 된다면 그 목표를 이루기 위해 나머지 하루를 잘 활용해 삶을 살아간다면 건강한 신체뿐만 아니라 건강한 정신무장이라는 일석 이조의 효과를 얻으실 것이라고 생각합니다.