신년 목표 잘 지키고 계신가요? (새벽 운동 111일)

새벽 운동을 111일 동안 지속 중입니다.

올해 신년 목표를 다시 운동하는 것으로 정하고 1월 3일부터 매일매일 새벽에 일어나 운동을 했습니다.

기본적으로 헬스장에서 근력운동 유산소운동을 했고 주말에는 공원을 걷거나 등산을 했습니다.

1월 3일 기준 몸무게는 120kg이었습니다.

111일이 지난 지금은 108 kg 정도로 약 12kg의 감량이 있었습니다.

초반에는 식단을 어느 정도 지켰고 체중이 내려가면서 식사량을 늘렸습니다.

워낙 체중이 많이 나가던 상태라 처음에는 오래 걷는 것 초차도 힘이 들고  전문분야인 웨이트 트레이닝도 손을 놓은 지 오래되어 쉽지는 않았습니다.

111일 동안 운동을 하면서 체력이 확실히 늘어나고 체중도 줄어 배도 살짝 들어갔습니다.

일찍 일어나는 것은 조금 피곤하고 힘들지만 새벽운동으로 삶의 활력이 생겼습니다.

자신과의 약속을 지키는 것이 꽤나 보람된 일이라는 것을 깨닫고 있습니다.

시작이 반이라고 자신감을 얻고 지속해서 꾸준히 신년 목표를 달성해 볼 생각입니다.

계획하신 것들 꾸준히 지속하셔서 목표를 성취하시기 바라겠습니다.

헬스장 사진