반응형 전체 글132 다이어트 생각 다이어트는 전투다 새해 다이어트를 목표로 삼으셨다면 다이어트에 도움이 될만한 말씀을 드려보겠습니다. 이른바 운동하는 부자아빠의 전투 다이어트입니다. 다이어트를 전투라고 상상해 보고 어떤 방식으로 적과 싸워야 이길 수 있을지 한번 생각해 보겠습니다. 몸만들기에서 가장 중요한 부분은 운동, 영양, 휴식입니다. 다이어트 또한 몸만들기를 위한 자신과의 싸움입니다. 방금 말씀드린 세 가지를 전쟁에서 적을 제압하기 위한 무기라고 생각하고 하나씩 대입을 시켜보겠습니다. 적은 몸에 쌓여있는 지방 덩어리입니다. 지방덩어리들을 제거하기 위해서 무기가 필요하고 예를 들어 총 한 자루를 들고 병사가 전쟁터에 뛰어들어 적을 무찌르기 시작합니다. 적들은 어마어마하게 포진되어 있는데 이런 총 한 자루 각개전투 방식으로 적을 무너뜨리기란 굉장히 어려.. 2023. 1. 17. 근육 운동 가이드 해부학적 접근으로 근육단련이 쉬워진다 추천 오늘은 책소개를 하려고 합니다. 책 이름은 근육운동가이드라는 책입니다. 계속해서 헬스장과 웨이트트레이닝에 대한 포스팅을 하고 있는데 초보 헬린이들이 나 초급자들이 헬스장에 가서 PT를 받지 않는 이상 웨이트트레이닝에 대해서 쉽게 접근하기 어렵다고 생각합니다. 어떻게 생각해 보면 웨이트트레이닝 자체는 반복적인 동작을 통해 근육단련을 하는 것으로 보이는데 처음 하는 사람의 경우 어느 부위가 운동이 되는지 정확하게 모르고 시작을 하게 됩니다. 아주아주 쉽게 예를 들자면 벤치프레스를 하면 가슴이 좋아진다라는 생각으로 운동을 시작했는데 가슴보다 팔이 아프다면 뭐가 잘못된 거지 하고 의문이 생길 수도 있고 가슴 운동을 했는데 뜬금없이 등이 뻐근하다면 본인의 운동법이 잘못된 것인가 라는 생각에 혼란에 빠질 수도 있을.. 2023. 1. 15. 헬스장 고르는 법 헬스장 등록 팁 처음 갈 때 고려할 내용 운동하는 부자아빠가 드디어 헬스장에 등록을 했습니다. 20여 년 만에 처음 회비라는 것을 내보는 것이라 참 어색 했습니다. 아무튼 헬스장에 등록하기 전에 집에서 가까운 주변 헬스장 몇 곳을 발품 팔아 가보았습니다. 사실 요즘에는 헬스장 어플도 있고 인터넷으로 검색하면 헬스장 기구 사진이나 실내 사진과 인테리어 그리고 트레이너 분들소개와 프로모션 같은 것을 찾아볼 수 있습니다. 하지만 직접 가보는 것이 기구를 직접 보거나 헬스장 분위기를 체험하기 좋기 때문에 멀지 않은 곳이라면 운동삼아 구경 가서 비교를 해보시는 것을 추천드립니다. 헬스장 고르는 법 아시는 분은 아시겠지만 놓치신다면 조금 손해 보고 등록할 수 도 있고 등록했다가 괜히 등록했다 싶어서 환불이나 양도를 생각하실 수 도 있는 상황이 올 수도 있.. 2023. 1. 15. 당신의 하루를 바꾸는 기적 아침 6분이면 충분하다 미라클 모닝 미라클 모닝이라는 책을 아시나요 운동하는 부자아빠도 얼마 전 미라클 모닝을 읽어 보았습니다 대부분의 사람들은 하루하루 삶의 쳇바퀴 속에서 먼 미래보다는 눈앞에 현실과 삶의 임무를 바쁘게 처리하며 지내고 있는 것 같습니다. 이 책을 읽기 전에는 '도대체 아침에 일어나서 뭘 한다는 거야? 그렇게 짧은 시간으로 내 인생에 얼마나 도움 되는 일이 되겠어?' '미라클 모닝은 시간이 남아도는 사람들이나 가능한 일 일거야, 내가 미라클 모닝을 하려면 다른 사람의 희생이 필요하겠지.'라는 생각을 했습니다. 결론부터 말씀드리면 제 생각은 아주 짧았고 어리석었습니다. 오늘이란 현재의 나의 인생에 있어서 가장 앞선 날이라고 볼 수 있으며 아침은 하루를 통틀어 가장 앞 선 시간이며 내가 가야 할 목적지를 생각할 수 있는 중요.. 2023. 1. 13. 이전 1 ··· 27 28 29 30 31 32 33 다음 반응형
