반응형 전체 글132 먹어도 먹어도 배고플 때 다이어트 방법 평소 음식조절을 잘하고 배고픔을 잘 참고 다이어트를 지속하다가 한번 입이 터져 먹어도 먹어도 배고픈 상태를 경험해 보신 분들이 많으실 거라고 생각합니다. 특히 탄수화물, 밥이나 빵 라면 같은 음식으로 입이 터지면 걷잡을 수 없이 음식에 대한 충동으로 계속해서 먹게 되어 잘 나가던 다이어트 흐름을 끊어버리게 됩니다. 식사량을 너무 적게 하거나 지속적인 칼로리 고갈상태여서 몸에서 배고픔을 자극하는 호르몬이 나올 때 적당선에서 식탐을 끊어내고 폭식욕구에서 탈출하려면 우선 적당선에서는 어느 정도 식사량을 일정하게 맞춰주고 칼로리 또한 너무 낮지 않게 드셔주셔야 배고픔을 막을 수 있는데 적당선으로 먹기가 참 힘든 것은 정신력의 부분이라 항상 조심하고 또 조심을 해야 합니다. 그렇다면 정신력으로 버티기만 하면 최고.. 2023. 3. 17. 데드리프트 잘하는 방법 데드리프트 무게 올리기(벤치 데드,박스데드, 슬링렉X) 땅에서 바로 뽑아 드는 컨벤셔널 데드리프트, 렉에서 뽑아 드는 루마니안 데드리프트 중 어떤 데드리프트를 하시나요? 데드리프트 무게를 올리려면 결국 무게에 대한 적응이 필요하고 무게 적응은 무거운 무게를 많이 들어봐야 하는데 맥시멈 무게에 다다르면 컨벤셔널은 바닥에서 뽑기가 힘이 들고 루마니안은 렉에서 들고 빠져나오기 힘이 들어 무게 연습하기가 어려워지게 됩니다.이럴 때 써먹으면 좋은 방법이 벤치 데드, 박스 데드입니다. 방법은 간단합니다. 벤치나 박스 위에 바를 놓고 바벨을 끼워 데드를 합니다. 이 방법은 땅데드 보다 가동범위가 짧고 루마니안처럼 앞뒤로 왔다 갔다 하지 않아도 되는데 정상적인 방법으로 하는 데드리프트보다는 어렵지 않지만 무게적응이 가능하게 되어 더 무겁게 데드리프트를 수행할 수 있게 됩니.. 2023. 3. 16. 두근 두근 동물 랜드 아이들이 좋아하는 닌텐도 게임 (타이틀) 두근두근 동물랜드에 대해서 소개를 해보려고 합니다. 두근두근 동물 랜드는 닌텐도 이숍에서 데모게임으로 나와 있었는데 몇 가지 게임들을 해보고 아이들이 다른 게임도 해보고 싶다고 해서 구매한 닌텐도 타이틀이었습니다. 타이틀을 구매했을 때 아이들이 8살 6살 4살이었는데 막내 아이도 게임을 할 수 있는 게임들이 있어서 가족 모두가 재미있게 게임을 할 수 있었습니다. 시작할 때 두근두근 동물랜드 성우들의 목소리가 참 재미있게 느껴져 아이들이 좋아했습니다. ㅎㅎ 동물랜드 게임은 두 명 까지 플레이할 수 있고 미니게임이 30가지 정도 들어있어 다양하게 게임들을 즐겨 볼 수 있습니다. 두근두근 동물랜드는 3가지 모드로 게임을 고를 수 있습니다. 투어모드는(간단, 두근두근, 집중, 완전 코스) 4가지 코스 별로 10.. 2023. 3. 15. 집에서 아이들과 놀아주기 놀이 (10가지 놀이방법) 다둥이 아빠는 아이들과 항상 무엇을 하고 놀아야 하나 고민이 많습니다. 아이들이 TV나 스마트폰만 보고 있는 것을 보면 걱정도 많이 들고 다른 괜찮은 무언가를 같이 해주고 싶은 마음이 굴뚝같아 지곤 합니다. 아이들과 놀아주는 방법을 모른다거나 아이들이 어떻게 해야 좋아할지 모르는 분들께 팁이 될만한 아이들이 좋아하는 놀이들을 설명드리고자 합니다. 아이들과 잘 놀아주려면 아빠의 체력은 필수기 때문에 평소 아빠 체력을 늘려서 아이들이 놀아달라고 할 때 언제든지 함께해 줄 수 있는 아빠가 되셨으면 좋겠습니다. 1. 숨바꼭질 또는 장난감 숨바꼭질 숨바꼭질은 술래 외에 다른 사람들은 숨고 술래가 찾는 게임인데 집이 넓거나 숨을 장소가 많다면 아이들이 참 좋아하는 놀이입니다. 혹시 숨을 장소가 마땅치 않다면 장난감.. 2023. 3. 14. 이전 1 ··· 12 13 14 15 16 17 18 ··· 33 다음 반응형
